>> Das Seminar wir vorraussichtlich nur digital stattfinden. Ziel ist es, Autogenes Training synchron zu vermitteln und Rückmelde/Reflektionsrunden. Theoretische Lerninhalte werden wahrscheinlich überwiegend asynchron vermittelt.
Folgendes Buch wird sehr empfohlen als Begleitung:
G. Krampen - Ein alltagnahes Übungsprogramm zum Erlernen der AT-Grundstufe
Das Seminar beschäftigt sich mit der Theorie der Belastung, Entspannung und positiven Entwicklung. Ziel ist aber auch das Erlernen eines praktischen Enstpannungsverfahrens: Der progressiven Relaxation. Diese muss zu hause regelmäßig eingeübt werden. Viele Studien belegen die Effektivität von Entspannungsverfahren für die Stressbewältigung und Prävention von psychischen Störungen. Im Fokus steht im Seminar die Auseinandersetzung mit Stressoren und der Vorbereitung auf den Lehrberuf. |
